Le SwinGolf est un sport santé par excellence, avec très peu de contre-indications et ouvert aux pratiquants de tout âge. Ancré dans la nature, il est accessible à toutes celles et tous ceux qui recherchent une activité sportive ou une reconversion, une pratique plus douce et adaptée à moindre coût.

Bon pour le corps  

Le Swingolf permet de lutter contre la sédentarité et de travailler l’endurance grâce à une activité physique modérée mais régulière. La pratique alterne marche, phases de récupération et frappes de balle, ce qui en fait une activité idéale pour les personnes peu ou pas sportives dans une optique de prévention cardiovasculaire.

Activité qui sollicite les bras, les jambes, les abdominaux et le dos, contribuant au renforcement musculaire tout en préservant les articulations puisque la balle est souple.

La pratique régulière favorise le développement et le maintien de la force, de la souplesse et de l’équilibre.

• dans les membres inférieurs pour être stable,
• dans les épaules, les bras et les mains pour tenir le club et pour swinguer,
• dans les abdominaux et les muscles du dos pour tenir une position, effectuer une rotation tout en générant de la vitesse…

Bon pour la tête  

Pratiqué en plein air, dans un environnement calme et verdoyant, le SwinGolf offre un répit indispensable pour l’équilibre psychologique en se déconnectant de la vie quotidienne et des écrans.

En alterner des phases de concentration courtes (moment de lancer la balle) avec des temps de relâchement de l’attention (lorsque l’on marche entre les coups), le SwinGolf fait appel à des capacités de concentration, de visualisation et de gestion du stress.

C’est aussi un formidable outil de relations sociales et permet de renforcer les liens entre les générations puisque le SwinGolf peut se pratiquer à tout âge.

Pour résumer

• Amélioration cardiovasculaire.
• Renforcement musculaire et amélioration de la coordination, de la souplesse, de l’équilibre et un développement de la concentration, de l’endurance et de la force.
• Activité socialisante pouvant se pratiquer en groupe ou en solo
• Le côté ludique et original de l’activité rend les séances fun et motivantes.

Le SwinGolf peut également s’inscrire dans un parcours de prévention ou dans la reprise d’une activité physique après une maladie chronique ou d'un trouble de santé, en tant qu’Activité Physique Adaptée (APA).

Pour être certain que cette activité vous convient, il est possible de contacter la Maison Sport Santé de l’Orne. Un bilan de condition physique, accompagné d’un suivi personnalisé, permet d’évaluer la souplesse, l’équilibre, la force des membres supérieurs et inférieurs ainsi que l’endurance à travers un test de marche. Les trois rendez-vous proposés sont gratuits et permettent de vous orienter facilement vers une activité physique adaptée comme le SwinGolf.